Когда человек находится в «ужасном расположении духа», да еще пребывает
в этом «духе» в затяжном режиме, то принято сочувственно вздыхать:
мол, у него «депрессия». Да, сегодня стало прямо таки модным болеть «депрессией».
И при этом совершенно не отдавать себе отчета, что вот этим огульным
«у меня депрессия» - можно ведь действительно загнать себя в тяжелейшее
состояние: в настоящую депрессию. А в нее попасть вообще не дай бог,
ведь депрессия – это программа самоуничтожения.

Да, депрессия (как болезнь) – это приобретенная беспомощность
перед трудностями, житейскими проблемами и неурядицами в семье.
И получается, что депрессия – это беспомощность перед самой жизнью.

Как проявляется депрессивное состояние?

Выявить депрессию достаточно легко, обращая внимание на характерные признаки,
поведение и настроение. Различают следующие симптомы депрессивного состояния:

• Уменьшение энергии – быстрая утомляемость и сниженная активность.
• Те занятия, интересы и вещи, которые были ранее приятны, больше не интересуют.
• Настроение тоскливое, подавленное и угнетенное.

Если все вышеперечисленные признаки длятся более двух недель
и проявляются каждый день, то здесь уже можно говорить о заболевании,
которое нуждается в подробном – и увы, длительном –  лечении.
Есть и другие признаки депрессии, которые часто сопровождают основные (см.выше):

• Заторможенность или наоборот суетливость.
• Резкое снижение концентрации внимания.
• Нарушение пищевого поведения
  (аппетит либо исчезает, либо непомерно увеличивается,
  да  еще блокирует функцию мозга, которая отвечает за чувство насыщения)
• Практически на ровном месте снижается самооценка
• С половым влечением начинается то же безобразие, что и с аппетитом:
  половое влечение либо вообще исчезает, либо непомерно увеличивается.
• В окружающем мире человек замечает только мрачное и страшное,
  а хорошее и радостное – просто в упор не видит.
• Бессонница
• Мысли о смерти.
• А еще вот это: самобичевание: навязчивые мысли о том, что мог сделать,
  да почему-то не сделал (и от этого все пропало)

Отчего это происходит?

Да, как эти болезненные нарушения вообще образуются?
Установлено 2 вида депрессии:

• Экзогенная – это когда расстройство спровоцировано каким-то внешним раздражителем
  (потеря работы, разрыв отношений, смерть близкого человека и др. подобное)
• Эндогенная – это нарушение вызывается внутренними проблемами,
  часто необъяснимыми, т.к. они имеют подсознательную природу.

С обывательской точки зрения считается, что экзогенная депрессия не представляет
опасности для человека – мол, это состояние преходящее, а время само всё лечит.
Зато эндогенная депрессия имеет серьезную репутацию в народном сознании:
это, дескать, уже не шутки, из-за этого и в дурку недолго угодить.

Так вот. На самом деле, все наоборот.
Именно внешний раздражитель чаще всего становится причиной тяжелой депрессии,
а вот эндогенная депрессия обычно проходит сама собой, оставляя о себе зыбкую
память, какую в психотерапии принято называть так: «депрессивный эпизод».

Как победить депрессивное состояние?
При всей моде болеть «депрессией», все же только немногие знают,
КАК снять депрессивное состояние – и, самое главное, как перестать
в это затягивающее болото погружаться.

А между тем, способ выхода из депрессии –  ну о-очень простой.
И он на поверхности. Ты хочешь установить его самостоятельно?

Тогда проверни колесико мышки чуть вверх – и еще раз посмотри
на виды депрессии. Видишь? Эндогенную депрессию не надо
лечить – из этой депрессии выводит подсознание, и человек
даже не замечает, как это происходит: была депрессия – и вся вышла.

Остается экзогенная депрессия, возникающая… да нет, не совсем
от внешних раздражителей. А от субъективной реакции на эти
раздражители. А что в своей основе представляет субъективная
реакция? Да, все правильно: это отношение. Роем дальше.

Отношение – это что? Все верно: это мысли, которые вызывают
определенные чувства. И все – мы приехали. И ты уже видишь
способ выхода из какой угодно тяжелой депрессии – правда же?

…Ну да, я же обозначила, что способ выхода из депрессии лежит
на поверхности. Вот он: при депрессии необходимо все бросить,
уединиться – и провести инспекцию в своем сознании.

Да, надо прислушаться к своим мыслям – установить их.
А затем взять – и все эти мысли записать, да еще порядковые
номера им присвоить.

Зачем? Что это даст?

Тут дело вот в чем.  При  депрессии НЕ человек думает свои мысли,
а мысли его думают. Ты видишь, в чем фокус?

Именно так: депрессия только потому и возникает, что человек, перенеся
потрясение, по сути, входит в ступор – и от этого перестает
контролировать свои мысли. И в итоге мысли, транслирующие
неприятные (или даже драматические) воспоминания,  до такой степени
наглеют, что выгоняют из поля сознания все прочие мысли – чтобы
уж безраздельно царствовать в сознании (да еще при этом как кролики плодиться,
порождая еще более ужасные мысли)

Так что да -  не надо глушить себя  антидепрессантами
и не надо заливать болезненные мысли алкоголем.
Это ведь только кажется, что они помогают. На самом деле,
они снижают способность сознания обрабатывать мысли.
Вот и кажется, что «полегчало». Но когда печень выводит
из организма эти «лекарства от депрессии», сознание
возвращает свою способность к обработке мыслей.

А поскольку в сознании сидят только мрачные мысли,
которые нагло выгнали все прочие, то большой привет:
именно эти мысли сознание после выхода из дурмана -  и обрабатывает.

Итого: выход из депрессии всего один, и он вот он:
освобождение сознания от тех самых мыслей,
которые загнали в депрессию, а теперь в ней удерживают.

КАК освободить сознание от депрессивных мыслей?

Один способ я уже назвала: инспекция своего сознания,
в процессе которой ловишь свои мысли – и пришпиливаешь к ногтю (записываешь).
Пойманные депрессивные мысли, да еще на которых поставили
клеймо «мне вас не надо»  – эти мысли тихо и послушно уходят.

Есть другой способ – договориться с подсознанием.
Да, чтобы освободить сознание от депрессивных мыслей,
достаточно поручить подсознанию сделать одно дело:
повернуть очень хитрое реле (так назову) в мозге.

Это «реле» - есть участок мозга, который называется так:
«ретикулярная формация», и он отвечает за то,
что ты замечаешь  в окружающем мире.

Когда ты в депрессии, то ты, по большей части, видишь
исключительно мрачное, пугающее, безрадостное.
И это происходит оттого, что при депрессии ретикулярная формация
настроена таким образом, что твое внимание  фокусируется
только на негативном – и от этого вообще не сахар:
мало того, что депрессивные мысли держат в прочном захвате,
так еще и окружающий мир пугает…  
А чтобы прекратить это безобразие, необходимо переключить
ретикулярную формацию с режима «пасмурно» на режим «солнечно».
И это – переключить с режима на режим – может твое подсознание.
Надо только поручить ему это сделать – и поручение будет выполнено.
Если тебе подходит такой способ, то обратись к любому из представленных
в этом разделе сеансов: